しわ退治にリフティングフェイスヨーガ

しわ退治の方法を考案したリフティングフェイスヨーガを教えている高津文美子さんです。
高津さんは子供の時に、家にあった雑誌に出でいたヨガにとても興味をひかれました。それから学生になってもずっとヨガを習っていたそうです。大学を卒業後は英語の先生になり言語学も研究していました。学業に励みふっと気がついたら３０歳代中ごろになっていた時にしわが気になり始めました。

これではいけないと思った時、あることに気が付きました。
英語などの外国語をしゃべる時は57ある顔の表情筋の80%は使うのに、日本人は20%しか使っていないということです。

顔の筋肉を鍛えれば、しわやたるみが良くなるのではないかと考えたのです。
ただ顔の筋肉を動かすだけの単独の動作よりもヨガのポーズと一緒に
すれば尚、効果があるという考えでリフティングフェイスヨガを考案しました。
ヨガと一緒に行った方が全身の血行もよくなり理にかなっていると美容整形のドクダーも言っていました。

たとえば
首のしわ退治には　　
あぐらをかいて手は胸の前で合唱し「ひっひっひっ」と言う。すると首の筋肉が上にあがります。

ホウレイ線や目尻のしわ退治には
立って足を一歩前に出し後ろで手を組みます。そのポーズで口は「お」の形で鼻の下を伸ばします。目は上を見ます。

口角をリフトアップしたりします。
いろいろな表情筋の運動の中で目を大きく見開く動作がありますが、額を一緒にあげてしまうと眉間のしわが寄ってしまうので逆効果になってしまうので要注意だと思いました。

本が出でいますのでこれを参考にして取り入れてみるといい思います。

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